L'expérience de guérison d'une plongée dans le froid en montagne

Alors que la fonte des neiges se transforme en ruisseaux et en lacs de montagne débordants, ici dans le Colorado, c'est l'heure idéale pour une bonne plongée froide à l'ancienne. Mais pourquoi est-ce le moment idéal pour franchir le pas ? Plus l’eau est froide, plus vous en bénéficierez. Le ruissellement de la fonte des neiges rend l’eau suffisamment froide pour en récolter toutes les propriétés curatives.

L’exposition au froid fait fureur ces derniers temps. En grande partie à cause de la popularité croissante duMéthode Wim Hof , les gens découvrent des résultats qui changent leur vie en pratiquant la régulation de la température grâce à la plongée à froid. Le fait de plonger votre corps dans l’eau froide pendant trois à dix minutes peut avoir diverses conséquences.avantages . Certains d’entre eux incluent une réduction de l’inflammation et des douleurs, des poussées d’endorphines et de dopamine, un renforcement du système immunitaire, un métabolisme accéléré et bien plus encore. Plus important encore, c’est bon pour l’esprit et l’âme.

Plongée froide dans le lac Isabelle, Colorado. Photo de Christine Stadnik-Poteroba.

Justin Weissest un instructeur certifié en travail respiratoire et en exposition au froid, ainsi que le fondateur duÉglise de glace . Il dit que le plongeon à froid est une méditation instantanée si vous le laissez faire. "Même quelqu'un qui n'a jamais médité auparavant peut simplement prendre un bain de glace ou un plan d'eau froide, et tant qu'il peut prendre en charge la réponse de son système nerveux et y rester, il s'agit d'une pure concentration sur un seul point", explique Weiss. Il croit que notre capacité à exister dans une concentration momentanée ou soutenue sur un seul point est la compétence la plus précieuse qu’un être humain puisse posséder.

Quand Weiss avait 18 ans, il a développé un trouble douloureux chronique appelé fibromyalgie. Pendant des années, il a essayé différents traitements, mais rien n’y faisait. Un jour, son ami lui envoie un documentaire sur Wim Hof. Il a commencé à pratiquer des exercices de respiration et à prendre des douches froides et a ressenti un soulagement immédiat. «C'est ensuite devenu une sorte de nouvelle obsession qui a changé le cours de ma vie», explique Weiss. Il croit que la pratique de l’exposition au froid peut aider les gens à changer leur relation avec la douleur.

Justin Weiss dans son élément. Photo gracieuseté de Justin Weiss sur Facebook.

Selon Justin, « l’exposition au froid permet aux gens d’avoir un facteur de stress délibéré qui nous permet d’avoir une réponse équilibrée au stress. » Ainsi, au lieu de s'attarder sur cette chose embarrassante que vous avez dite en CE2, votre corps conservera cette réaction en cas de stress intentionnel, comme l'eau glaciale.

LeÉglise de glace est une communauté de Boulder axée sur la transformation grâce à la thérapie par le froid et à la respiration. Ils se retrouvent tous les dimanches pour prendre des bains de glace et soigner en communauté. Justin dit : « Pour certaines personnes, c'est un événement social, pour d'autres, c'est un événement de guérison, et pour d'autres, c'est une pratique religieuse et dévotionnelle. » Visitez leur site Web pour vous impliquer.

L'Église de Glace fait une plongée en immersion nature. Photo gracieuseté de Laura Nelson via Ice Church sur Facebook.

Thérapie par le froid peut ressembler à une douche froide ou à un bain de glace dans votre maison, mais en tant que Coloradans qui ont les montagnes comme jardin, nous avons l'occasion unique de rechercher des plans d'eau naturels. Si vous planifiez le plongeon de la bonne manière, cela peut se transformer en une expérience de guérison, physiquement et émotionnellement. C’est une forme unique et puissante de pleine conscience. Lorsqu’il est immergé dans l’eau froide, l’état physique intense du corps pousse l’esprit à se concentrer sur l’instant présent. À votre tour, vous vous retrouverez complètement présent.

Trouvez un plan d'eau qui vous parle. Qu’il s’agisse d’une rivière, d’un ruisseau ou d’un lac, s’immerger dans l’eau naturelle rend l’expérience d’autant plus spirituelle. Il y a des endroits cachés le long de Boulder Creek et de la rivière Platte qui sont parfaits pour un agréable moment en solo. L'eau peut avoir une profondeur de deux pieds ou de 10 pieds, il suffit de trouver un endroit qui vous convient.

Plongez complètement dans l’eau, plongez la tête et tout. Votre corps subira un choc initial et probablement un certain inconfort, mais respirez profondément et laissez l'ajustement se produire. Après environ deux minutes, vous vous sentirez beaucoup mieux. Concentrez-vous sur la terre qui vous entoure et respirez à travers cette expérience.