Les experts révèlent pourquoi vous souffrez de douleurs dans le haut du dos (et ce que vous pouvez faire pour y remédier)

L’euphémisme « douleur au dos (ou au cou) » est utilisé pour décrire une situation ou une personne difficile. Cependant, la douleur littérale dans le haut du dos (et autour du cou) constitue également un défi – selon les experts, elle peut affecter la mobilité et la qualité de vie.

«Le haut du dos, ou colonne thoracique et bas du cou, fonctionne comme la base des points de pivotement de la tête, est chargé de fournir un soutien au haut du corps, de protéger les organes vitaux et de permettre une flexibilité dans les mouvements comme la flexion, la torsion et tournant », a déclaré le Dr Rahul Shah, MD, chirurgien orthopédiste de la colonne vertébrale certifié. "La douleur ou l'inconfort dans cette zone peut restreindre ces mouvements et entraîner un inconfort, rendant les activités quotidiennes et même le sommeil difficiles."

Les douleurs dans le haut du dos peuvent survenir à divers endroits. Vous pourriez ressentir des douleurs dans le haut du dos droit. La zone touchée peut s'étendre avec le temps. Par exemple, vous pourriez commencer par ressentir des douleurs dans le haut du dos gauche. Plus tard, vous pourriez ressentir des douleurs dans le haut du dos, entre les omoplates. Parfois, ces problèmes peuvent être résolus avec des remèdes maison. Les experts ont expliqué les causes et les traitements des douleurs dans le haut du dos.

Deux experts ont mentionné une mauvaise posture comme l’un des principaux responsables des douleurs dans le haut du dos.

"Une position affalée prolongée ou une position assise incorrecte peut fatiguer les muscles et les articulations du haut du dos", a déclaré Shah.

Un physiothérapeute constate que notre mode de vie et nos environnements de travail n’arrangent pas les choses.

"Nous vivons dans un monde numérique où nous envoyons constamment des SMS sur nos téléphones, répondons au téléphone ou tapons sur l'ordinateur", a déclaré John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, PDG de JAG-ONE Physical Therapy. . « Si un bureau n’est pas aménagé de manière ergonomique, cette personne prendra l’habitude d’avoir une mauvaise posture. Cela crée des muscles tendus sur la partie avant du corps et des muscles faibles dans le dos, car une mauvaise posture, ou un affaissement, étire finalement trop ces muscles.

L'affaissement est l'une des raisons pour lesquelles le haut de votre dos peut vous déranger, mais il en existe plusieurs autres. Shah a déclaré que les autres causes de douleurs dans le haut du dos comprennent :

Les douleurs dans le haut du dos peuvent aller de embêtantes à bouleversantes. Dans les deux cas, de l’aide est disponible. Shah et Gallucci ont partagé des traitements médicaux et à domicile pour soulager les douleurs dans le haut du dos.

Que vous souffriez de douleurs dans le coin supérieur gauche ou droit (ou les deux), vous pouvez bénéficier de solutions simples qui ne nécessitent pas de quitter votre domicile.

Même si vous pensez peut-être que la douleur dans le haut du dos est un problème embêtant – peut-être en raison d’une mauvaise journée dans le bras – certaines situations nécessitent des soins médicaux rapides.

Shah a déclaré qu'une personne devrait consulter un médecin si la douleur est :

Le Dr Shah a déclaré qu'un médecin pourrait recommander une thérapie physique ou des médicaments, tels que des analgésiques ou des relaxants musculaires, si le problème persiste ou s'aggrave.

Vous devriez toujours vous sentir à l’aise pour discuter de problèmes avec votre prestataire, notamment des douleurs dans le haut du dos. Si vous ne savez pas si vous avez tordu votre épaule ou si vous avez un problème plus grave, le mieux est d'appeler votre médecin.